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白领办公室一族午睡别犯3个错误,深圳显示器支架OEM加工厂家官网

2021-02-26 15:45:58 jajaucn 4


 

午睡是一个养生的好习惯,通过短暂的休息过后,能够让人更加精神地投入到工作中去。但如果错误午睡那可能就会适得其反。 显示器支架官网小编提示白领们,你们午睡的时候千万不要犯了以下3个错误了喔!


  错误午睡1:随遇而安就乱午睡

 

  午睡不能随便就睡,更不能在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不可以在穿堂风或风口处午睡。这是由于人在睡眠中体温调节中枢功能减退,身体还会不适,严重时就会受凉感冒。

 

  错误午睡2:午睡时间越长越好

 

  午睡时间最好是半小时至一小时。如果睡多了,就会进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。

 

  错误午睡3:坐着或趴着打盹

 

  因为条件限制,不少人坐着或趴在桌沿上睡午觉。久而久之,就会形成坐着或趴着午休的习惯,这样就会对身体健康没帮助。


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