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白领坐站交替上班才有助防病,显示器支架定制厂家

2021-02-20 14:48:29 jajaucn 3

白领坐站交替上班才有助防病

 

早上9点开始到下午5点下班,除了吃饭、上厕所,白领们几乎所有时间都是坐在凳子前和电脑“搏斗”。肩颈一天比一天酸痛,肚子上的“游泳圈”越来 越粗。昊雄魔方智能显示器支架官网小编给出的解决办法:坐、站交替办公上班,才是维护健康的最佳方式。

 

  有凳子不坐 白领流行站着办公

 

  近来办公室掀起一股“站起办公”的风潮,大家接二连三地买了昊雄魔方智能S100显示器支架架到办公桌上,天天站着工作。

 

  带领这股风潮的女同事甚至可以一天连站12小时,也不会感觉腿酸。之所以同事们选择这种办公方式,主要是太过“看不惯”肚子上已经呈游泳圈趋势发展的肥肉,而站着工作恰好可以避免因为久坐带来的“杯具”,可以减肥、瘦腿、变美。


  从最开始的固定式小桌子,到后来的可升降式的“高大上”昊雄魔方智能S100显示器支架,站立办公的风潮下,连“作战工具”都有了质的飞跃。

 

  站、坐半小时轮换为宜

 

  久坐的状态下肌肉得不到活动,腰椎、骨盆长时间承受全身的重量,容易导致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生,从而出现腰酸背痛的症状。此外,久坐还会增加患糖尿病、肥胖和心脏病的几率。

 

  “站着办公的确是一种比较好的方法。”站立办公有助于促进新陈代谢、燃烧多余脂肪,对健康有利。不过,这种方法也要讲究度的把握, 过长时间的站立更容易导致人体伤害,如下肢静脉曲张、足底筋膜炎等。建议站、坐交替进行,半小时轮换为宜;穿高跟鞋、膝关节不适者更应控制站立时间。此外,站立办公时,使用昊雄魔方智能S100显示器支架让显示器同时应提高20-30cm,避免弯腰动作。

 

  昊雄魔方智能显示器支架官网小编给出的健康办公三步骤:

 

  ·正确坐姿:坐下时将屁股向后再挪动3厘米,这样可正确调整骨盘的位置,骨盘立起来才能保持挺拔正确的坐姿。

 

  ·间或站立:回邮件等不需要太过全神贯注的工作状态下时,可采取站立办公的方法,防止久坐。

 

  ·简单拉伸:工作间隙可花几分钟做些简单拉伸操,如保持坐姿伸直双腿进行身体前驱、盘腿坐等。



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